Jesień – pora, by poczuć się dobrze!

Wakacje, wakacje i... po wakacjach! Przyszedł wrzesień, dzieci wróciły do szkoły, sezon urlopowy się skończył, a dni stają się coraz zimniejsze i krótsze. Istnieją jednak sprawdzone sposoby, które pozwalają uniknąć jesiennych spadków energii i cieszyć się tą niezwykłą porą roku. Jak to zrobić?

 

 

 

Ruch
Wszyscy wiemy, że podczas uprawiania sportu produkowane są endorfiny. Jednak trudno wytłumaczyć to osobie, która dopiero zaczyna aktywność lub trenuje bardzo rzadko. Aby wprawić nasz organizm w dobry nastrój musimy mu zapewnić rutynę. Wybierz którąś z popularnych aplikacji, które nie tylko mobilizują do podjęcia aktywności, ale także pozwalają monitorować postępy. Bieganie raz w tygodniu? Rower zamiast samochodu? Basen w weekend? Po kilku tygodniach Twoje ciało podziękuje Ci dawką hormonów szczęścia po zakończonym treningu. Pamiętaj, by po kończącym ćwiczenia prysznicu użyć Mleczka do ciała La Petit Marseillais, szczególnie, gdy wybrałaś basen, którego chlorowana woda może wysuszać skórę. Mleczko do ciała NAWILŻENIE Algi Morskie & Minerały Morskie na pewno sprawi, że pomyślisz o słonecznych wakacjach i rozpromienisz się, nawet jeśli niebo będzie zachmurzone!

 

 

 

Odpoczynek
Pamiętaj, że nic nie czyni pracy bardziej efektywną niż odpoczynek. Dlatego nie oszukuj samego siebie – gdy nie musisz, nie sprawdzaj służbowego maila, nie wykonuj „jeszcze tylko jednego” telefonu, nie przygotowuj notatek. Odciągnij myśli ciekawym filmem czy dobrą książką. I nie zapomnij o tym, by zrelaksować swoje ciało! Świetnie pod tym względem sprawdzą się żele pod prysznic i do kąpieli La Petit Marseillais. Letnie zapachy, takie jak Biała brzoskwinia i Nektarynka czy Algi morskie i Biała glinka sprawią, że kąpiel nie tylko odżywi Twoją skórę, ale także ożywi piękne, wakacyjne wspomnienia. Pamiętaj o przynajmniej 6 godzinach snu na dobę! A gdy Twój organizm wypocznie i się zregeneruje Twoje pomysły okażą się bardziej kreatywne, a rozwiązania – jeszcze ciekawsze i efektywniejsze.

 

 

 

Dieta
W naszych czasach koniec lata nie oznacza końca dostępu do warzyw i owoców. Pamiętaj więc o kolorowej, zbilansowanej diecie. Sezonowe produkty, które trudno znaleźć jesienią na straganach, na pewno znajdziesz w zamrażarkach w każdym markecie. Pamiętaj jednak, że każda pora roku ma swoje dobre (i zdrowe) strony. Odkryj wspaniałe przepisy na dania z dyni, spróbuj faszerowanych, zapiekanych jabłek, a w chłodny jesienny wieczór popraw sobie humor aromatycznym grzańcem. W jesienne miesiące postaw na zupy-kremy, które są nie tylko pyszne, ale także sycące. Naszą polską specjalnością są również kiszonki, czyli prawdziwe witaminowe bomby – pozwól im wzmocnić Twoją odporność, dla której jesienna pogoda jest prawdziwym wyzwaniem.

Sama widzisz, że jesień może być przepiękna! Wystarczy rozbudzić w sobie entuzjazm i nie zapominać o potrzebach ciała i ducha. Długie wieczory pod kocykiem to może być dokładnie to, czego teraz potrzebujesz!

PODZIEL SIĘ TYM POSTEM:
<< POWRÓT
PODOBNE ARTYKUŁY:
Zostań ambasadorką

Instagram

Akceptuję warunki i zasady Regulaminu Newslettera oraz Politykę Prywatności.* Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Johnson & Johnson Poland Sp. z o. o., w celu korzystania z usługi newsletter, zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych.* Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych o produktach Johnson and Johnson drogą elektroniczną. *pola wymagane
Twój email został zapisany do naszego newslettera. ZAMKNIJ